太热了！最近的天气，40℃ 几乎要变成婚常便饭。

好意思国伍德威尔自尊商讨所资深大家佛朗西斯暗意，诚然现在科学家们掌执的精准气温记录只是始于上世纪中世，但他推算以为，刚刚昔时的一周很可能是“十万年以来最热的一周”。

而跟着厄尔尼诺地方的影响冉冉流露，瞻望大家气温还将进一步升高。

高温天气预告。图片开端：中央风景台

这种天气对总计东谈主来说王人是严峻的挑战，老年东谈主尤甚。

因为老年东谈主的体温革新机制不如年青东谈主那么有用，而况许多东谈主自身就有基础疾病，更容易遭逢高温带来的负面影响。

更环节的是，许多老年东谈主在夏天还不肯意开空调，这让高温对他们的影响更大。最近杭州某病院就接诊了一位79岁的热痉挛患者张奶奶。

据了解，张奶奶是一位茕居老东谈主，在家坐着未开空归拢电扇，由于室内过于燥热导致热痉挛眩晕，后被子女发现后得以抢救。现在，老东谈主仍住在ICU。

图片开端：钱江晚报

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高温对老年东谈主健康的影响

极点天气对老年东谈主健康的影响是全面且权臣的，拜访自满，极点高温对老年东谈主的自我感受、日常四肢和慢性病的负面影响以至大于极点低温。[1]

《柳叶刀倒计时大家陈说》[2]自满，昔时 20 年里，大家与高温关连的老年东谈主厌世东谈主数高涨了 54%。2018 年，大家有 29.6 万名老年东谈主因高温而失去生命。2019 年，65 岁以上老东谈主透露在热浪风险下的天数加多了 29 亿天，是之前最高记录的两倍。

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为什么老年东谈主更容易

对于喜欢郑强教授的人来说，这绝对是不可接受的现实，甚至有人直言：

俯身向少年，以燃烛之心育人育才。天津师范大学马克思主义学院副教授王雪超，以其幽默而不失深度、充满时代感又生活味十足的课堂，被学生们亲切地称为“超哥”；国防特色鲜明的安徽野寨中学的语文老师葛徐栋，凭借深厚扎实的教学功底，荣获安庆市教坛新星、安庆市优秀教师；四川大学研究生支教团团长罗杰，曾赴四川大凉山支教一年，作为四川省唯一学生代表出席“纪念五四运动100周年大会”……他们，传承着“蜡炬成灰泪始干”的精神，将青春华章写在教案和课堂上，将实干的脚步踏在育人育才的征程上。

受到高温天气的威逼

1.老年东谈主对温度一霎变化的恰当才气不如年青东谈主

东谈主体有恰当温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，东谈主体温度能相对保持恒定。关联词跟着时分的推移，东谈主变得软弱，这套机制会变得越来越弱[3]：

出汗是东谈主体搪塞高温散热的主要神色，然而老年东谈主每个汗腺产生的汗液量减少，举座出汗率就会镌汰，散热频年青东谈主更坚苦，导致体内储存更多热量，中枢温度就更容易高至危急水平。

要思带走中枢温度，从腹黑流向皮肤的血液量也很要道。

商讨发现，与年青东谈主比较，老年东谈主在给定的中枢温度变化下，皮肤血流量加多得更少，而况跟着时分的推移，老年东谈主的皮肤血流量也不如年青东谈主加多得快。

2.他们更有可能患有慢性疾病，从而改换体魄对热的平方反馈

老年东谈主更有可能患有疾病，而高温天气可能会导致自身的疾病恶化，尤其是腹黑病患者。高情切高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致腹黑跳跃更快，同期每分钟轮回的血液量是平方一天的两倍，这些王人会给腹黑加多压力。

3.他们更有可能服用影响体魄截至体温或出汗才气的处方药

许多药物亦然会影响东谈主体的体温革新的，比如用于调治心律失常和高血压的普萘洛尔导致心输出量着落，到皮肤血流量镌汰；调治心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水自身亦然高温期间的危急并发症；调治过敏、帕金森病的苯海拉明会镌汰出汗率，镌汰散热。

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老年东谈主何如搪塞高温威逼？

高温是矍铄的健康威逼，以至有可能威逼生命。面临高温，老年东谈主需要作念到以下几点：

1.关爱天气预告，减少高温天外出频率和时分

老年东谈主更应该关爱天气预告，在高温天气应减少外出的频率和时分，若是一定要外出，提议合资出行，并袪除一天中气温最高的时分段（比如 10 点～15 点），尽量多在背阴处四肢或休息，幸免太阳直晒。

2.选定轻薄、具有防晒功能的一稔

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外出时，一稔、裤子选定轻薄、宽松、具有防晒功能的一稔，务必佩戴充足的水，大汗之后要补充电解质水，幸免出现低钠、低钾血症，可能酿成无力以至眩晕，无论哪个在高温天气下王人曲直常危急的。

若是嗅觉我方乏力、恶心、头昏、心跳加速、口干舌燥等王人需要警惕，这些王人是危急的信号，飞快找到阴冷处简略凉快的室内躲一躲，并找东谈主乞助。

3.开空调，不要为了省电而硬撑

在室内的时候，要铭记开空调，幸免酿成室内高温，诚然莫得太阳直射，亦然会中暑的。

不外，老东谈主开空调，不提议温度调得太低、时分也不提议太长。温度上，让室表里温差保持在 7°C 把握最为恰当，每隔 2 小时关掉空调，开窗透风，同期在吹空调时多喝些温水，消弱由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

此外，空调的出风口一定不要直对着东谈主吹。尤其是老年东谈主在吹空调时要珍惜保护好肩颈、膝盖等环节部位。

每年在用空调之前，珍惜更换滤网，因为空调机里面万古分不清洗容易繁殖各式细菌、霉菌，跟着空气散入室内，扞拒力弱的老年东谈主和儿童可能出现空调关连的肺炎[4]。

搪塞高温威逼，退缩大于一切，保持讲究的生存习尚，不错镌汰风险。

参考文件：

[1] Chen Y, Qin X. The Impact of Extreme Temperature Shocks on the Health Status of the Elderly in China. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):15729.

[2] Watts N, Amann M, Arnell N, et al. The 2020 report of The Lancet Countdown on health and climate change: responding to converging crises [published correction appears in Lancet. 2020 Dec 14;:]. Lancet. 2021;397(10269):129-170.

[3] Balmain BN, Sabapathy S, Louis M, et al. Aging and Thermoregulatory Control: The Clinical Implications of Exercising under Heat Stress in Older Individuals. Biomed Res Int. 2018;2018:8306154.

[4] https://cma.org.cn/art/2022/6/16/art_4584_45498.html

作家：蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核：唐芹 中华医学会科学提高部主任 商讨员国足 彩票